Perdere peso mangiare la metà,

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    Curando la propria alimentazione senza troppe "fisse" e modificando le abitudini quotidiane.

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    Vediamo come. Dimagrire mangiando: che vuol dire?

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    Dimagrire mangiando vuol dire, prima di tutto, non saltare la colazione : un errore molto comune tra quanti sono a dieta. Dimagrire mangiando vuol dire non saltare mai i pasti, mangiare a intervalli regolari e prevedere due spuntini leggeri, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio; si evita in questo modo di sedersi a tavola affamati.

    Anche gli spuntini di metà mattino e di metà pomeriggio devono essere leggeri: la frutta, per esempio, è perfetta.

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    La dieta, in generale, deve essere varia. Se si impara a selezionare i cibi che si portano in tavola il gioco è fatto: carni magre, pesce cucinato in maniera semplice, cereali, pasta e riso con condimenti poco elaborati, legumi con o senza pasta.

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    La dieta mediterraneaper esempio, se seguita correttamente, è un regime alimentare perfetto per dimagrire mangiando. Un trucco per non rinunciare al gusto è quello di usare molte spezie e erbe aromatiche, che aiutano a insaporire i cibi senza aggiungere calorie.

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