Squilibrio ormonale, quanto influenza il peso

Perdi peso con l estradiolo, I sintomi dello squilibrio ormonale

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    Ci si sottopone a diete, attività fisica, si assumono pillole miracolose e, tuttavia, poco si sa sugli ormoni che influenzano principalmente il nostro peso.

    Si tratta di 9 ormoni, che è importante imparare a conoscere e controllare se vogliamo pare pace con la bilancia. Importantissimo è anche bere 4 litri di acqua ogni giorno ed allenarsi almeno 4 ore a settimana.

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    Da ultimo evitare alcol, spuntini a tarda notte, bevande gassose e dolcificate artificialmente è necessario se si vuole tenere a bada questo ormone. Queste cellule perdi peso con l estradiolo secernono la leptina e più questo ormone viene secreto, più il cervello non riceve il segnale di evitare di mangiare.

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    Questo ormone si tiene sotto controllo evitando cibi ricchi di zuccheri e consumando non più di 3 porzioni di frutta al giorno. È importante anche consumare verdure a foglia verde scuro ed evitare il cibo trasformato.

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    Dormire almeno 7 ore al giorno e mantenersi idratati è fondamentale. Per evitare questa condizione bisogna consumare sale iodato, mangiare cibo ben cotto ed evitare le verdure crude.

    Ma cosa sono esattamente gli squilibri ormonali? Gli ormoni, prodotti dalle ghiandole del nostro corpo, sono dei messaggeri responsabili di specifiche azioni, ma anche di una complessiva comunicazione tra i vari distretti del corpo. A volte gli squilibri ormonali sono del tutto fisiologici - come nel caso della menopausa nella donna - eppure hanno delle conseguenze sullo stato di salute ottimale. Gonadi ovaia e testicolosurrenali, pancreas, tiroide, ipofisi sono solo alcuni esempi di ghiandole che, attraverso una produzione non ottimale di ormoni, creano squilibri a livello fisico e perfino psichico ed emotivo. Gli effetti dipendono dalle ghiandole coinvolte, vediamo anzitutto le relazioni tra ormoni e metabolismo.

    Aiuta a bruciare i grassi, rinforza le ossa e i muscoli e migliora la libido. La sua funzione primaria è di diminuire i livelli di stress aumentando i livelli di zucchero nel sangue, sopprimendo il sistema immunitario e favorendo il metabolismo di grassi, proteine e carboidrati. Per tenere sotto controllo questo ormone bisogna dormire almeno 8 ore di sonno ogni notte, evitare cibi trasformati, cibi fritti e alcolici.

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    Quando i livelli di estrogeni aumentano, le cellule che producono insulina vengono stressate. Quando i livelli di estrogeni diminuiscono, il corpo inizia a convertire tutte le fonti disponibili di energia in grassi per ricostituire i livelli di glucosio.

    Questo porta ad un aumento di peso.

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    Per migliorare la situazione bisogna consumare cereali integrali, verdure fresche e frutta. Per tenere sotto controllo questo ormone è necessario allenarsi regolarmente ed evitare lo stress.

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    I livelli di grelina sono alti anche quando le persone seguono una dieta severa o durante il digiuno. Mentre dormiamo, il corpo rilascia ormoni della crescita che aiutano il corpo a guarire, migliorare la composizione corporea e costruire la massa muscolare.

    Per non interferire con questo ormone bisogna non mangiare a tarda notte o poco prima di andare a letto, dormire a sufficienza in un ambiente confortevole.

    Tutti gli articoli sulla Dietologia e sulla Nutrizione. Eppure, i rotolini sulla pancia e la cellulite sui fianchi non se ne vanno. La colpa potrebbe essere di alcuni ormoni che lavorano male. Sono loro, per esempio, a regolare l'appetito, il senso di sazietà, la velocità con cui bruciamo energie.