gruudine :: COME DIMAGRIRE 9 KG. PATTINANDO

Il pattinaggio ti fa perdere peso

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    Certo, prima di cominciare dobbiamo prendere qualche precauzione. Intanto per la nostra incolumità è meglio indossare le protezioni. Via libera quindi a ginocchiere, polsiere, gomitiere e casco.

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    In caso di caduta ci faremo meno male. I benefici di questo sport sono molteplici.

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    Pattinare infatti aiuta a migliorare la postura, a tonificare glutei e addome, a dimagrire. E, a differenza della corsa, soprattutto se praticata in modo non corretto, lo sforzo non va ad affaticare le articolazioni, non avendo praticamente impatto su ginocchia e caviglie. I muscoli maggiormente coinvolti risultano quelli della parte inferiore del corpo, andando a rassodare i punti critici di quello femminile.

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    Molto importante è il riscaldamento iniziale, qualche minuto di stretching aiuterà a evitare dolorose contratture. Se non siamo proprio esperti è meglio iniziare a pattinare su una superficie liscia e priva di ostacoli.

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    Se affittiamo o addirittura pensiamo di acquistare i pattini chiediamo consigli al venditore, saprà indirizzarci sul modello per noi più appropriato. Come per lo sci, chi inizia da piccolo è sicuramente avvantaggiato, in ogni caso il pattinaggio è uno sport adatto praticamente a chiunque.

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    Sconsigliato naturalmente a chi ha problemi a piedi, gambe, articolazioni o manifesta piccole fratture. Importante è il luogo in cui si sceglie di pattinare, mai farlo in strada o sul marciapiede, esistono posti adatti e adibiti proprio a questa attività, basta informarsi.