Assistenza infermieristica ambulatoriale e a domicilio

Come perdere peso e infermiere

Voi cosa ne pensate? Raccontateci le vostre esperienze.

Rimedi per dimagrire: attenzione alla salute!

Se volete approfondire questo tema, o avete come perdere peso e infermiere, scriveteci e vi risponderemo. Cinque esperti, cinque percorsi diversi.

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Consigli talvolta contrastanti. Ma quale scegliere? Ascoltarsi Occorre subito dire una cosa: le diete estemporanee servono a poco.

I risultati a lunga scadenza sono limitati. Senza contare che possono compromettere la salute.

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Occorre quindi ascoltarsi, cogliere emozioni, sensazioni, situazioni che tendono a squilibrarci. Introdurre con pazienza piccoli cambiamenti, che si inseriscano in modo armonioso nei percorsi di ogni giorno, senza strappi, per non accrescere i nostri disagi.

Chi ben comincia Cominciate dalla prima colazione, un pasto spesso, a torto, trascurato e talvolta ricco di ingredienti poco equilibrati.

Basta privilegiare ortaggi e cereali, meglio integrali, arricchiti con una porzione di cibi proteici, fra cui non dovrebbero mancare i legumi.

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Quando manca un punto di riferimento valido, meglio portare qualcosa da casa. Qualche esempio? Ottimi e facili da preparare sono riso basmatioppure: farro, orzo o cous cous integrali arricchiti con verdure di stagione, come asparagi, pomodorini, zucchine con i fiori e legumi, fra cui piselli, fave o germogli di lenticchie, da gustare a temperatura ambiente.

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Nel pomeriggio, poi, acqua e infusi di erbe aromatiche aiutano a mitigare la fame e a depurarsi. Per cena utilizzate, come a pranzo, cereali, verdure, ortaggi di stagione accompagnanti da ingredienti proteici fra cui legumi compreso il tofu ricavato dalla soiain alternanza a cibi animali, uova, formaggio di capra fresco, eventualmente pesce.

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Gli ingredienti prescelti dovrebbero essere differenti rispetto a quelli del pasto di mezzogiorno. Non esistono, infatti, pozioni magiche capaci di sostituire lo straordinario connubio di sostanze attive presenti nei cibi.

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Al contrario: le alternative al cibo fresco e naturale, potrebbero avere, sui lunghi tempi, ricadute negative sulla salute ancora poco indagate in ambito scientifico.

Lo stesso vale per le diete rigide e monotematiche.

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Meglio riflettere, prima di scegliere.