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Chris powell perde peso. 10 consigli di Chris Powell per perdere peso

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Se ti sono voluti 10 anni per aumentare di 15 kg, non li puoi vedere sparire in qualche giorno. Mettendo troppa pressione su se stessi, non solo si chris powell perde peso alla sconfitta, ma si rischia di fare danni alla salute alimentazione sbilanciata e relative carenze alimentari, troppo esercizio fisico e danni alle articolazioni, supplementi pericolosi.

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La letteratura medica ha spesso sottolineato che solo chi perde peso gradualmente e nella maniera salutare riesce a mantenerlo a lungo. Il tuo obiettivo deve dire chiaramente che cosa devi fare e in quanto tempo.

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La bilancia non prende in considerazione la vera complessità della trasformazione del tuo corpo. Il corpo è composto da vari tessuti, compreso grasso, muscoli, ossa, tendini.

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Comunque è importante scegliere lo stesso metodo di misurazione e la stessa parte del corpo nel caso dei centimetri. Arrivabile, cioè raggiungibile.

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Digiunare è controproducente, perché quando il corpo non riceve abbastanza nutrimento per svolgere le sue funzioni si mette in modalità carestia: rallenta drasticamente il consumo di calorie e cerca di conservare le riserve di grasso perché non sa quando riceverà di nuovo un pasto decente, il che non va bene quando si cerca di perdere peso. Un obiettivo richiede dedizione, perseveranza, duro lavoro e se è troppo facilmente raggiungibile vuol dire che non hai chiesto abbastanza a te stesso.

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Il Dott. Il successo del tuo programma potrebbe dipendere da quanto è realistico il tuo obiettivo. Una buona perdita di peso sarebbe tra 0,5 e 1 kg alla settimana.

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Quando i chili da perdere sono molti, il dimagrimento è più significativo.