Dieta dimagrante a base di sushi per perdere peso velocemente

Rotoli di sushi più sani per la perdita di peso. DIETA ACCELERA METABOLISMO 10GG -6KG

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Il sushi è pesce crudo servito con riso, verdure o altri contorni. Salmone e tonno si trovano spesso nei menu di sushi e entrambi i tipi di pesce offrono benefici per la salute.

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Vedrai anche avocado sano incluso in alcuni involtini di sushi. Quindi tutto il sushi è sano? Non necessariamente. In alcuni ristoranti, il sushi è fritto.

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Quando vedi un rotolo di sushi con la parola "tempura" nel nome, è fritto. Inoltre, è possibile trovare pesce crudo in combinazione con altri ingredienti grassi o salati.

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  2. Il makisushi, poi presenta anche due varianti, la prima nota come futomaki, generalmente farcito con due o tre diversi ingredienti, e lo hosomaki, che si presenta come un sottile rotolo con un solo ingrediente.

Poiché la preparazione del sushi varia da ristorante a ristorante, è meglio chiedere al tuo server le opzioni più sane. Opzioni più salutari su un menu di cibo giapponese C'è molto da scegliere se vuoi mangiare sano in un ristorante giapponese. Attenersi alle verdure crude o al vapore per mantenere le calorie più basse possibile. Quindi scegli pesce crudo o cotto secondo i tuoi gusti.

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Se non ti piace il sushi, considera il sashimi. Il sashimi è un piccolo morso di pesce crudo che si mangia con wasabi o salsa di soia. Il riso bianco verrà probabilmente con il tuo pasto, ma puoi chiedere del riso integrale per aumentare l'assunzione di fibre.

E abbiamo finito!

E ricorda di mantenere le dimensioni delle porzioni in controllo. Alcuni rotoli di sushi più grandi sono otto o più, abbastanza per servire due persone. Scelte alimentari giapponesi meno salutari Quando stai scannerizzando il menu nel tuo posto preferito, fai attenzione ai cibi impanati o fritti.

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Gli articoli in tempura sono spesso molto fritti, anche se alcuni ristoranti bruciano solo i cibi. Se non sei sicuro di un particolare oggetto, non essere timido. Chiedi al tuo server le migliori opzioni.

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E molti chef giapponesi sono felici di personalizzare e ordinare per voi. La maggior parte dei piatti del ristorante sono più grandi di quanto dovrebbero essere e contengono più grassi e calorie di quanto dovrebbero.

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Allora, qual è il problema con il cibo sano? Niente se non lo mangi troppo. Ma quando vai a mangiare sei spesso con amici e parenti. E potresti anche goderti una birra giapponese o due o anche un sakè con il tuo pasto.

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Queste distrazioni possono rendere facile mangiare troppo. Quindi, per tenere sotto controllo il tuo apporto caloricoconsidera di ordinare un antipasto come piatto principale. Oppure seleziona alcuni pezzi di sushi o sashimi come antipasto.

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Anche i panini di sushi possono essere deliziosi, ma molti di essi includono oggetti fritti e possono fornire più cibo e calorie di quanto necessario. Una parola da Ricorda, mangiare sano in qualsiasi ristorante significa fare scelte intelligenti.

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Ma è anche divertente sperimentare nuovi cibi e sapori. Quindi le calorie e l'alimentazione non guideranno sempre le tue decisioni. Consuma cibi indulgenti con moderazione e il tuo piano alimentare salutare rimarrà al suo posto quando cenerai ed esplorerai. Related Content.