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Le faccio notare la quantità di bagaglio che stampabili raccoglitori di perdita di peso porta dietro entrando nel mio ambulatorio: zaino porta-computer, elegante borsa femminile, delle dimensioni di un sacchetto della spesa di quelli grandi, un'ancora più voluminosa borsa da palestra. Le chiedo quindi di raccontarmi la sua storia.

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Ho quarantacinque anni, insegno Italiano in un liceo e amo il mio lavoro, sono sposata con un uomo che mi considera poco ma gli voglio bene lo stesso, ho una splendida figlia. Alice, di dieci anni, un po' rognosa come tutte le preadolescenti, ma stampabili raccoglitori di perdita di peso e brava, e un gatto, Amilcare, il maschio di casa che mi dà più affetto; maschio per modo di dire, visto che è castrato. Giusto per tirarmi su il morale e darmi un motivo in più per il maternity blues [il maternity blues è uno stato di lieve depressione di cui soffrono molte donne dopo il parto e che, solo in alcuni casi, si complica con una vera e propria depressione post partum].

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Chiedimi come [il Programma Herbalife, uno dei tanti regimi dietetici iperproteici inutili e costosi] decido di iscrivermi, perché l'estate è alle porte e bisogna fare in fretta. I beveroni Herbalife non erano neanche male, e le pasticche [uno dei tanti prodotti sedicenti 'dimagranti', inutili e ugualmente costosi] che, secondo loro, bruciavano i grassi e li trasformavano in calore, mi gasavano al massimo [spesso, in queste pasticche, ci sono caffeina e altri stimolanti del sistema nervoso centrale; quindi non prendetele mai!

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Anche l'intestino, già un po' stitico di mio, si lamentava ed era pigrissimo, l'alito era quello che era, l'umore un po' ad alti e bassi, ma il calo di peso era veramente entusiasmante. Le amiche e le colleghe se ne accorgono, perfino il maritino se ne accorge e me lo fa notare, anche se continua a girarmi al largo quando siamo in camera da letto.

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Ne mangio uno piccolo, pensando: alla fine me lo posso permettere, no? Decido di non seguire il consiglio e, appena tornata dalle vacanze, di iniziare una dieta vera, senza intrugli.

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Vedo in edicola la Dieta Beverly Hills, per tornare subito in forma dopo gli stravizi delle vacanze: solo frutta a quintalate per alcuni giorni, poi mais bollito, poi ancora mangiare solo certe cose a seconda del giorno - un giorno solo frutta, un giorno solo frutta e patate lesse, un giorno solo papaia, carne e gamberetti, che mi viene la nausea solo a ripensarci.

Anche qui, il peso scende svelto ma, dopo un mesetto, comincia a risalire a razzo: a dicembre di quell'anno addirittura esplodo a 78 kg, una cosa mai vista neanche dopo la gravidanza.

  • Возвращение в Эрли заняло почти трое суток - отчасти из-за того, что сам Элвин по ряду причин не очень-то торопился.
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  • Во всяком случае, мы сможем разглядеть из космоса, есть ли где-нибудь города и дома.
  • Он чувствовал изумление обоих по поводу его присутствия, что его самого несказанно поразило.
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  • И все же достигнутое мало что значило теперь для него: иногда он думал, что отдал бы все свои подвиги за возможность услышать крик новорожденного и знать, что это его собственный ребенок.
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Ho fatto anche quella dei gruppi sanguigni, dove mi sono ammazzata di carne e pesce e avevo un alito al mattino che sembrava avessi mangiato un topo con tutta la sua fogna appresso Sicuramente mi facevano soffrire di meno, ma dopo qualche mese la voglia matta di porcate arrivava comunque.

Alla fine di tutto, ho sofferto la fame in un modo che le persone che mi sono accanto non possono nemmeno immaginare; e il peso, che le diete fossero tanto o poco ipocaloriche, tanto o poco iperproteiche, ha continuato ad andare su e giù come uno yo yo.

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A ogni giù di peso un po' di entusiasmo, a ogni su una tristezza che mi faceva sentire in trappola. Come prima cosa, cerco di dare a Laura tutte le informazioni sugli effetti devastanti del sentirsi cronicamente a dieta stretta: è un fatto accertato che, da quando le persone seguono diete rigide e contano le calorie, la popolazione mondiale - non solo Laura!

Quando seguiamo una dieta rigida, siamo portati a trascurare i segnali interni, segnali su cui si basa la nostra possibilità di essere sazi e magri per tutta la vita, e siamo portati a disperdere le nostre energie su pensieri astratti come la conta delle calorie o su traguardi di peso più o meno irraggiungibili.

La perdita di peso avviene in maniera molto diversa rispetto alle sue esperienze precedenti: dopo 6 mesi il peso scende da 85 a 79 kg, ma Laura è felice per come si sente, di umore e di energie. È ancora più felice di aver trovato il coraggio, dopo molte titubanze e dopo molte mie insistenze, di parlare al marito di come si sente in questo momento. Alla fine ha accettato di venire con me da quel terapeuta della coppia che lei dottore mi aveva consigliato qualche mese fa.

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Concordiamo che, visti gli ottimi livelli di consapevolezza che ha raggiunto, non ci sono rischi a iniziare da un solo giorno a settimana di restrizione calorica intermittente. L'obiettivo è accelerare lentamente!

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Cosa le è successo da quel momento in poi, lo racconteremo più avanti, nel capitolo Tu chiamale, se vuoi, sensazioni [pag. A Laura lasciamo intanto un Motto di Fine Capitolo.

  • Лучше всего будет порыться в развалинах, я от озеря давай-ка держаться подальше,-- решился наконец Хилвар.
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  • Его единственный союзник был связан с ним чрезвычайно слабыми ниточками собственного интереса и мог покинуть его в любой момент.
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  • Так что, если Шуты -- это только кратковременные корректирующие факторы, то ты и тебе подобные должны работать на долгую перспективу.
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Che cos'è il Motto di Fine Capitolo? Una citazione o una piccola filastrocca che a volte uso con i ragazzi a cui faccio lezione o con i pazienti, quando hanno bisogno di un promemoria da portarsi a casa.

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Sono ispirati dal mio papà, che amava chiudere con una frase - di solito in rima - i momenti di festa in famiglia. Quando le ho detto che il nostro obiettivo era accelerare lentamente!

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E adesso lasciate che vi racconti un'altra storia. Basta un giorno alla settimana per un corpo sano e una mente lucida - Il nuovo metodo per chi ha paura di non farcela Stefano Erzegovesi 3 Il metodo definitivo, semplice ed efficace per spegnere la fame e accendere la mente. Da uno dei massimi esperti italiani di nutrizione e disturbi alimentari arriva il protocollo di mima digiuno conciliabile con la cheat day rovina la perdita di peso lavorativa, che porta vantaggi