Glutammina: a cosa serve, dosi e controindicazioni

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  • Le 3 regole per liberarsi del grasso addominale le migliori nuove pillole per la perdita di peso da prescrizione Successivamente, viene convertito in serotonina grazie all'azione di due importanti enzimi Triptofano idrossilasi e L-Aminoacido-decarbossilasi.
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  • Rappresenta anche un elemento portante nelle proteine e risulta fondamentale per il sistema immunitario.

La glutammina viene utilizzata come integratore alimentare poiché una delle funzioni che svolge è quella di carburante delle cellule muscolari e quindi fare esercizio porta ad un abbassamento dei livelli di questa sostanza.

Quali sono i suoi effetti?

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Questo favorisce infatti un la glutammina ti fa perdere peso della prestazione sportiva e del recupero muscolare. Un secondo effetto è quello del rafforzamento del sistema immunitario, questo aminoacido infatti favorisce la moltiplicazione e il rafforzamento di alcuni tra gli elementi più importanti del sistema immunitario umano.

Glutammina - Funziona come integratore sportivo?

Un ulteriore importante effetto positivo della integrazione di glutammina è quello di contrastare la cosiddetta sindrome da overtraining: assumere regolarmente glutamina porterebbe infatti ha un beneficio in caso di allenamenti estremamente intensi. Quando devo assumerla? Come riconosco la carenza della glutammina?

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Durante lo sforzo fisico la glutammina viene consumata e per questo i muscoli iniziano a sintetizzarne altra utilizzando le scorte di aminoacidi ramificati BCAA presenti a livello ematico o muscolare. Quando anche queste scorte finiscono il corpo tende inevitabilmente al catabolismo e quindi si rallenta, se non addirittura si inverte, il processo di aumento e riparazione della muscolatura.

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Dosi consigliate La dose consigliata di glutammina per chi pratica attività sportiva è di 0. Ad esempio un uomo di 80kg le dosi di glutammina consigliate sarebbero 8 grammi di glutammina per volte a distanza di 40 min, quindi circa grammi 8 grammi x volte. Contro indicazioni ed effetti collaterali La glutammina non è una sostanza artificiale: è nauturalmente presente nel corpo umano.

Bisogna pur sempre ricordare che è sempre meglio rivolgersi al proprio medico di fiducia quando si desidera assumere qualunque tipo di integratore o anche solamente cambiare la propria alimentazione, specialmente se si soffre di qualche patologia o si assumono farmaci di qualsiasi genere.

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