Il modo migliore per misurare la perdita di peso

Modo migliore per misurare la perdita di peso

Le persone sono state schiavi per le loro scale per anni o più. Ma la scala è completamente accurato nel misurare una cosa e una cosa sola; peso!

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Qual è il modo più accurato ma pratico per voi per tenere traccia dei progressi? Sommario 2 Perché voglio tu smetta pesarsi?

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BMI Body Mass Index è una misura del grasso corporeo basata su altezza e peso che si applica a uomini e donne di età compresa tra i 18 ei 65 anni tra. Un punteggio BMI sano è compreso tra 20 e È possibile ottenere da un tavolo o una calcolatrice facilmente reperibile on-line.

Alcuni atleti, come i giocatori di calcio hanno un elevato muscolo rapporto grasso e possono avere un BMI che è ingannevolmente alta nonostante la loro percentuale di grasso corporeo.

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Sono un sollevatore di pesi avido e faccio ad alta intensità cardio tre volte a settimana. Il mio BMI di Sono costantemente reclamizzano cambio formato che succede quando si perde grasso, 9 pollici cubici per libbra.

È necessario costruire il muscolo sia per riempire il alcuni dei quel vuoto del grasso di fuga ha lasciato, per bruciare più calorie, e per darvi la forma sexy che stai cercando.

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Perché voglio tu smetta pesarsi? E non è la misura più accurata del vostro progresso.

Obiettivo: perdita di peso. Un piano per dimagrire

Se avete intenzione di misurare i propri progressi, mi piacerebbe che utilizzare due strumenti; 1. La scala di misura solo peso. Essa non misura le dimensioni, o la forma.

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Stavamo parlando di questo ieri sera a una cena. Se scambiato 10 libbre di grasso per 10 libbre di muscoli, si pesano esattamente lo stesso, ma si sarebbe 67,5 pollici cubici più piccolo! Se attendibile la scala si sarebbe un fallimento, ma che non è vero!

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Quindi cerchiamo di fare questo. Ottenere un metro a nastro e avviare la misurazione della vita, fianchi, braccia e cosce, ogni due settimane.

Scatta foto di voi stessi ogni 15 giorni e confrontarli.

Perché prendere le misure è importante: le testimonianze Hai usato il metro per misurare la tua circonferenza fianchi, pancia, vita e cosce e capire se la tua dieta funziona?

Se non è possibile farlo. In questo modo si otterrà una misura chiara, precisa e incoraggiante del progresso.

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