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Perderò mai più peso

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    Mangi poco ed ingrassi lo stesso! Facile per le ultime due: vai dal medico di famiglia e ti fai prescrivere le analisi per perderò mai più peso tiroide, la celiachia, il lattosio e … per poi verificare, nella maggior parte dei casi, che è tutto in ordine!

    Bibliografia Introduzione A tutti coloro che, almeno una volta, si sono cimentati in una terapia nutrizionale, sarà capitato di raggiungere un punto o meglio un momento di stallo o plateau del peso corporeo nel quale il dimagrimento rallenta fino a bloccarsi. Shutterstock Di solito, questa sgradevole condizione si accompagna a emozioni di sconforto, rassegnazione e a volte persino di paura.

    E ora? Andare in palestra proprio non se ne parla: non ho tempo! Io poi mi muovo già tanto: ho mille impegni tra casa e lavoro per arrivare in ufficio cammino tanto, pure in pausa pranzo!

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    Ma guarda invece la mia collega, non perde un colpo! Che rabbia!

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    Le persone con più massa grassa percentuale devono stare attente a cosa e a quanto mangiare perchè potrebbero avere un metabolismo lento; le persone con percentuali maggiori di massa magra, potrebbero avere un metabolismo più alto e quindi concedersi qualcosa in più. La massa magra, quella muscolare è infatti la massa metabolicamente attiva cioè fa bruciare più calorie.

    Aumentare il metabolismo Come si aumenta la massa magra ed il metabolismo? Non mangiare o saltare i pasti fa abbassare il metabolismo: il corpo si mette in una modalità di risparmio energetico, un retaggio evolutivo a protezione della nostra vita. Perdere peso non vuol dire necessariamente dimagrire, ed essere magri non significa indossare taglie piccole.

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    Non è solo una questione di taglia!