Zumba fitness: a cosa serve e benefici

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Magazine Zumba: 3 mesi per dimagrire A tre mesi dalla prova costume, hai scelto di iscriverti in palestra e vorresti perdere qualche chilo ma sei indeciso su quale corso buttarti?

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Qualunque sia il tuo livello fitness, la Zumba è la scelta adatta. Il motivo? La ricerca ha stabilito che la zumba non è solo divertente ma presenta molti altri benefici.

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Ma elenchiamo tutti i benefici di seguito. Comparata allo jogging o alle altre attività sopra elencate, min di zumba fanno bruciare più calorie. Metabolismo misto.

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Se le calorie consumate sono maggiori di quelle introdotte, si dovrebbe dimagrire ma questa equazione deve essere sostenibile sul piano estetico: una cosa è dimagrire perché si perde massa grassa, altra è perdere peso attraverso il calo della massa magra.

Adatta a diversi livelli. La scoperta più interessante è che gli stessi risultati vengono raggiunti a qualsiasi livello di fitness ed è quindi adatta a tutti perché non serve un particolare livello allenante per conseguire gli obiettivi prefissati.

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Allenamento a intervalli. Monitorando la frequenza cardiaca, durante la ricerca, è emerso un tipo di allenamento ad intervalli in cui alta e bassa intensità si alternano. Quindi nei tre mesi che seguono siamo sicuri che riuscirai a raggiungere la tua silhouette!

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Sotto con la zumba allora!