Le ciliegie fanno ingrassare o aiutano a dimagrire? Quante se ne possono mangiare al giorno?

Sono le ciliegie dimagranti. I miracoli delle ciliegie: proteggono fegato, pelle e vista. E aiutano a perdere peso

Le ciliegie fanno ingrassare o aiutano a dimagrire? Quante se ne possono mangiare al giorno?

STAI LEGGENDO: Dimagrire con la dieta delle ciliegie Dimagrire Dimagrire con la dieta delle ciliegie Le ciliegie depurano il sangue, drenano il fegato e sono anche delle ottime alleate per chi vuole dimagrire, grazie alle fibre solubili di cui sono ricche Le virtù delle ciliegie Le ciliegie sono dei potenti depurativi del sangue, drenanti del fegato e lassativi.

Ma non è tutto.

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Da qualche anno alcune ricerche scientifiche hanno messo in luce altre proprietà terapeutiche di questo delizioso frutto. Secondo uno studio condotto dal Western Human Nutrition Research Center di Davis, in California, le ciliegie hanno un'azione antinfiammatoria delle articolazioni e antidolorifica grazie al loro contenuto di antociani, efficaci antiossidanti che sono le ciliegie dimagranti il dolore e le infiammazioni.

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Inoltre, l'assunzione di ciliegie nelle diete dimagranti dà ottimi risultati, in quanto questi frutti sono ricchi di fibre solubili che, una volta raggiunto lo stomaco, assorbono acqua e aumentano, rigonfiandosi, il senso di sazietà. Bastano ciliegie al giorno, a digiuno, per ottenere dei risultati benefici, compresi un effetto depurativo e disintossicante dell'intero organismo e un'azione riequilibrante dell'intestino, utile soprattutto in caso di stipsi.

Dimagrire con la dieta delle ciliegie

Attenzione a non superare la dose consigliata: le ciliegie, infatti, contengono un'elevata percentuale di fruttosio, uno zucchero che se assunto in eccesso fa male alla salute! La dieta delle ciliegie Ecco tre menu quotidiani dall'azione dimagrante. Si utilizzano per tre giorni consecutivi a settimana, per almeno quatto settimane.

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Aiuteranno a perdere chili di ritenzione e adipe. Primo giorno Prima di colazione: assumere 20 ciliegie a digiuno. Colazione: 1 tazza di latte di riso anche freddo con un cucchiaino di cacao amaro solubile; 4 fette biscottate con 3 cucchiaini di confettura di ciliegie senza zuccheri aggiunti.

Spuntino: frullare 10 ciliegie private dei noccioli con una banana e un bicchiere di succo di mela del tipo trasparente senza zucchero aggiunto. Bere subito. Pranzo: insalata mista a piacere condita con 2 cucchiaini di olio d'oliva extravergine e succo di limone; 80 g di riso lessato condito con mezzo cucchiaio di salsa di noci; 1 fetta di melone. Merenda: 4 albicocche e un decotto di peduncoli di ciliegie far bollire 2 g di peduncoli di ciliegia - in erboristeria - in ml di acqua per 3 minuti; bere tiepido o freddo.

Cena: come aperitivo, un succo di ciliegie biologiche senza zuccheri aggiunti; g di petto di pollo alla piastra o in padella; abbondanti verdure di stagione cotte o crude ; 70 g di pane meglio se integrale.

Secondo giorno Prima di colazione: assumere 20 ciliegie a digiuno.

I miracoli delle ciliegie: proteggono fegato, pelle e vista. E aiutano a perdere peso

Colazione: 1 tazza di latte di soia anche freddo con un cucchiaio di orzo solubile; 1 fetta di pane integrale con 3 cucchiaini di confettura di mirtilli senza zuccheri aggiunti. Spuntino: frullare 10 ciliegie private dei noccioli con 2 albicocche e un bicchiere di latte di riso.

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Pranzo: insalata mista a piacere condita con 2 cucchiaini di olio d'oliva extravergine e succo di limone; 80 g di pasta condita con cucchiai di lenticchie lessate e cotte in umido con cipolla lo zucchero brucia prima del grasso salsa di pomodoro.

Merenda: 1 pesca e un decotto di peduncoli di ciliegie far bollire 2 g di peduncoli di ciliegie - si trovano in erboristeria - in ml di acqua per 3 minuti; bere tiepido o freddo.

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Cena: come aperitivo, un succo di ciliegie biologiche senza zuccheri aggiunti; g di salmone alla piastra o in padella; abbondanti verdure di stagione cotte o crude; 70 g di pane meglio se integrale. Terzo giorno Prima di colazione: assumere 20 ciliegie a digiuno.

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Colazione: 1 tazza di latte di mandorle anche freddo con un cucchiaio di caffè solubile; 1 pacchetto di crackers di farro con 3 cucchiaini di confettura di albicocche senza zuccheri aggiunti.

Spuntino: frullare 10 ciliegie private dei noccioli con 50 g di mirtilli e un bicchiere di succo di mela del tipo trasparente senza zuccheri aggiunti. Pranzo: insalata mista a piacere condita con 2 cucchiaini di olio d'oliva extravergine e succo di limone; 1 piatto di minestrone di verdure e legumi condito a crudo con mezzo cucchiaio di pesto alla genovese.

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Merenda: g di lamponi e un decotto di peduncoli di ciliegie far bollire 2 g di peduncoli di ciliegie - si trovano in erboristeria - in ml di acqua per 3 minuti; bere tiepido o freddo. Cena: come aperitivo, un succo di ciliegie sono le ciliegie dimagranti senza zuccheri aggiunti; un'insalata di lattuga, rucola, mais dolce, tonno e gamberetti; 70 g di pane meglio se integrale; 1 macedonia di frutta di stagione.

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