Come ridurre il seno maschile

Come perdere velocemente il seno grasso dell uomo. Come eliminare il seno maschile

Le cause del seno maschile Sostanzialmente esistono due motivi per cui ad un uomo spunta il seno.

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Il primo è una condizione medica. Non basta dunque attività cardio per intenderci, la corsama vanno fatti altri tipi di attività, come i pesi e gli esercizi sul posto, per bruciare le calorie, accelerare il metabolismo, e dunque accelerare la perdita di grasso. Fare 10 sollevamenti, fermarsi 30 secondi poggiando i pesi a terra e ricominciare.

La ginecomastia falsa o pseudoginecomastia, invece, sebbene produca gli stessi effetti, è data semplicemente da un accumulo di massa grassa che a volte resiste alla dieta, allo sport e agli esercizi per pettorali più mirati. Ginecomastia, quali i sintomi? Il rigonfiamento coinvolge innanzitutto la zona attorno al capezzolo, potreste avvertire un leggero dolore o un senso di indolenzimento e il seno, alla palpazione, risulta più morbido. Per gli eccessi di adipe la sintomatologia è ovviamente differente e oltre il rigonfiamento potreste non avere nessun disturbo particolare. Ginecomastia, quali i rimedi?

Posizionarsi in piedi davanti ad una sedia o a una panca e tenere un manubrio con entrambe le mani sul petto, con i gomiti rivolti verso il basso. Mantenendo la schiena arcuata dunque non piegarsi in avantispingere indietro i fianchi e piegare le ginocchia, fino ad arrivare a sedersi.

Questo movimento si chiama squat.

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Quando sarete più in forma potrete farlo senza la sedia. Mantenendo i talloni premuti per terra, rialzarsi e ripetere il movimento. Partendo da una posizione stesa a pancia in giù, prendere un manubrio con ogni mano e allargare le braccia formando un angolo retto con il gomito.

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Ora sollevare la schiena fino al massimo che potete raggiungere, fate una pausa di qualche secondo e lentamente ritornate giù. Ancora una pausa e ricominciate. In piedi, con le braccia tamoxifene come perdere peso i fianchi, tenete in mano i manubri.

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Ora portate leggermente indietro le braccia e poi piegate i gomiti portando i pesi in avanti e poi riportandoli indietro. Ripetere 10 volte, fare una pausa di 30 secondi e poi riprendere.

Questo problema è molto comune negli uomini in sovrappeso o obesi. Niente di cui ci si debba preoccupare ma in questi casi, sia che ci sia uno squilibrio ormonale o che si sia sovrappeso, è meglio consultare un medico. Fai un controllo dal dottore È il primo consiglio che diamo perché siamo sicuri che farsi vedere da un dottore sia la cosa più giusta da fare prima di prendere qualsiasi iniziativa se si vuole cambiare regime alimentare o di esercizio fisico.

Effettuare due serie per i primi due esercizi, fare una pausa di due minuti e poi fare altre due serie degli altri due.