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Bruciagrassi express

Come eliminare il cumulo di grassi in eccesso?

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Ecco 5 esercizi efficaci per il vostro allenamento brucia grassi! I grassi si depositano molto facilmente soprattutto su fianchi e cosce.

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E questo lo sanno bene le donne. Servono non solo a dimagrire, ma anche a scolpire i muscoli per mostrare una bella linea.

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Da posizione eretta porre i piedi paralleli alla stessa distanza delle spalle. Non inarcare la schiena ma rialzarsi stringendo bene i glutei. Tre serie da ripetizioni.

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Mantenendo busto e schiena eretti, fare con una gamba il passo in avanti. Ripetere continuando a camminare in avanti in questo modo. Si compone di 4 passaggi effettuati tutti di seguito velocemente. In posizione eretta su tappetino fare un salto con braccia in alto, scendere in posizione di squat arrivando a mettere le mani a bruciagrassi express per poi darsi lo slancio con piedi indietro che toccano terra.

Indicazioni

Svolgerlo 4 volte per 30 secondi cadauna. In posizione eretta tenere le kettlebell per i manici la parte del peso si deve appoggiare sulla parte posteriore delle spalle.

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Piegate le ginocchia per arrivare alla posizione di Squat. Posizionare il peso a terra tra le gambe, poco bruciagrassi express in avanti rispetto alle dita dei piedi. Con questo termine si intende un workout di breve durata ma ad alta intensità.

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Buon cambiamento a tutti da Fit Express!

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