Abbiamo chiesto ai formatori di pesare in su l'efficacia di ogni programma.

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    Secondo Kayla Itsines, il modo migliore è utilizzare diversi metodi, principalmente i più popolari, come pesarsi e fotografarsi.

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    Poi, la maggior parte delle donne che decidono di iniziare la BBG, lo fanno per vedere un cambiamento abbastanza visibile del proprio corpo, quindi Kayla Itsines dice nel suo PDF che, le foto del prima e del dopo, sono il metodo più importante per capire se si stanno ottenendo dei risultati con la BBG o meno.

    Bisogna realmente vedere la trasformazione, altrimenti perché dovremmo impegnarci tanto?

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    Concentratevi su due metodi di misurazione. Prima di tutto la foto del prima e del dopo, questo metodo viene prima della bilancia.

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    Le bilance a volte mentono, le foto mai. Farsi delle foto per monitorare i progressi con la BBG, è un modo anche per auto motivarsi, oltre che per tener traccia dei cambiamenti effettivi.

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    Ci sono cambiamenti che sulla bilancia non riuscirai mai a vedere, ma potresti notare guardandoti allo specchio. Senza progressi visibili, è davvero molto facile perdere la motivazione.

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    Come per le foto, è importante che ti pesi sempre nella stessa circostanza. Evita di pesarti ogni giorno, non vedrai alcun progresso e inoltre potresti vedere delle fluttuazioni di peso che, invece di incoraggiarti, ti scoraggerebbero e non andresti avanti con la BBG. Nota finale Condividi le tue trasformazioni fisiche, magari caricando la nucleo naturale sottile su Facebook e Instagram taggando Kayla Itsines.

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    Kayla è davvero contenta di vedere le trasformazioni delle tantissime donne che decidono di iniziare la BBG.