Movimenti lenti

Puoi perdere peso tai chi

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    Insomma il Tai Chi si pratica sia con il corpo puoi perdere peso tai chi con la testa!

    Coinvolge chi lo pratica totalmente, perché richiede una concentrazione e una preparazione anche fisica che praticamente si ha solo se si ha il pieno controllo del proprio corpo. Il Tai Chi aiuta quindi non solo a mantenere il corpo in perfetta forma, a imparare in qualche modo a difendersi, ma anche a liberare la mente e il cuore dai cattivi pensieri, a rilassarsi, ad allontanare lo stress, a vedere in qualche modo la vita sotto una luce diversa. La scienza lo considera una forma alternativa di prevenzione. Ma vediamo quali sono i suoi principali vantaggi.

    Il vantaggio è che si tratta di uno sport adatto a tutti, anche ai più pigri. Ci sono lezioni nelle principali palestre, ma nulla vi impedisce di imparare gli esercizi base di Tai chi e poi praticarlo autonomamente al parco o persino a casa vostra.

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    Gli esercizi consistono in una serie di movimenti lenti che vanno eseguiti mantenendo alta la concentrazione e stando in perfetto equilibrio. In ogni lezione sono coinvolti tutti i muscoli del corpo, ad esempio ci sono esercizi di Tai chi mirati per le braccia, le gambe o per la schiena.

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    Si tratta quindi di una disciplina completa che, anche se sembra tranquilla e meditativa, aiuta a bruciare i grassi e permettere di perdere peso se abbinata a delle corrette regole alimentari. Ogni movimento va eseguito in modo lento e le posizioni vanno mantenute a lungo nel tempo, questo permettere di tenere attivi molti gruppi muscolari e di bruciare calorie.

    Inoltre il Tai chi richiede anche uno sforzo mentale, quindi se praticherete questa disciplina in modo corretto, non ci sarà solo consumo di energia fisica ma anche mentale e dimagrare con il Tai chi sarà più facile! Ma i vantaggi del Tai chi sono anche altri.

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    Eccone alcuni! Aiuta a rilassarsi e a scaricare lo stress.

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    Praticarlo regolarmente aiuta a migliorare la circolazione ed a eliminare le tossine, bastano poche decine di minuti di Tai Chi per sentirsi bene per tutta la giornata. Articoli correlati.