“La bomba che elimina il grasso”. Perdi peso con questa portentosa ricetta naturale

Cosa sono le bombe di grasso per la perdita di peso

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Detto in modo semplice, la chetosi è il metabolismo dei lipidi. Una volta finite le scorte di glucosio, il fegato inizia la cosiddetta chetogenesi. In questa condizione metabolica, il corpo converte i grassi e le proteine in fornitori di energia. Partendo da questa molecola, avviene la produzione di corpi chetonici che forniscono energia al corpo. Il processo di chetosi inizia solo quando le riserve di glucosio sono esaurite.

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I carboidrati sono la principale fonte di energia per il corpo, e solo quando non sono più disponibili avviene la chetosi. Per quanto riguarda il rifornimento energetico del cervello, non ti devi preoccupare: i corpi chetonici sono idrosolubili e possono essere trasportati attraverso il sangue. Cosa sono i corpi chetonici?

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Non sono semplici grassi, infatti si formano durante il metabolismo degli acidi grassi. I corpi chetonici acetoacetato AcAc e 3-beta-idrossibutirrato 3HB svolgono la funzione di fornitori di energia. Proprio per questo motivo, quando si passa alla dieta chetogenica si soffre spesso di alito cattivo.

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Tuttavia questa situazione dura solo un paio di settimane: più la chetogenesi diventa efficiente, meno acetone viene prodotto. Sicuramente dopo circa 16 ore senza cibo il corpo brucia più energie dai grassi e il metabolismo dei lipidi viene allenato.

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Tuttavia per raggiungere completamente la chetosi, il corpo deve aver esaurito le riserve di glicogeno — ovvero di carboidrati. Questo avviene dopo circa 24 ore di digiuno.

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Consiglio: con lo sport di resistenza, consumi le scorte di glicogeno più velocemente. Non appena il corpo nota che i carboidrati non sono più disponibili, inizia il passaggio alla chetosi. Quanto tempo ci vuole per raggiungere la chetosi?

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Consiglio: bevi molto e nelle prime due settimane di dieta chetogenica concediti brevi fasi di riposo per dare al tuo corpo il tempo di abituarsi alla nuova situazione. Esistono sia metodi soggettivi che si basano semplicemente sulla sensazione perdere peso con piatti pronti, che modalità di misurazione oggettive.

  • Già allora l'Autore raccomandava che lo scopo dovesse essere non la vanità personale di carattere estetico, ma piuttosto il benessere fisico, che della dieta è la diretta conseguenza.
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Se hai già molta esperienza sia con questo processo fisiologico, che con il passaggio dal metabolismo del glucosio alla chetosi e ti senti bene, normalmente puoi affidarti alla tua percezione soggettiva. Parametri soggettivi In questo caso, è importante ascoltare il proprio corpo.

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Hai raggiunto la chetosi, se senti che… dopo i pasti il senso di sazietà dura a lungo; la tua fame è regolare e moderata; non hai attacchi di fame nervosa, né voglia di dolci; il tuo alito è leggermente fruttato.

Metodi di misurazione oggettivi Se per te la chetosi è una novità, la scelta migliore è effettuare la misurazione con metodi empirici. Ecco i più comuni: Strisce reattive Le strisce reattive permettono di misurare cosa sono le bombe di grasso per la perdita di peso livello dei chetoni nelle urine.

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Per avere un risultato valido, dovresti fare il test tutti i giorni per una settimana. Spirometro Questo metodo è più preciso delle strisce reattive.

Se decidi di seguire regolarmente una dieta keto, è un investimento che vale la pena di fare. Test del sangue La misurazione dei corpi chetonici nel sangue è il metodo più preciso per scoprire se sei in chetosi.

Chetosi: le informazioni principali

È necessario utilizzare un dispositivo pungidito: basta fare una piccola puntura sui polpastrelli e puoi vedere subito il risultato. Coloro che la seguono, assicurano che la chetosi favorisce un netto miglioramento delle prestazioni e della salute.

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Ecco i 6 vantaggi principali! Alcuni studi hanno dimostrato che durante la chetosi, in alcuni soggetti il livello di grelina si abbassava.

Cos’è la dieta chetogenica? Quali sono i suoi benefici?

Tuttavia non è possibile fare una generalizzazione, infatti alcuni soggetti di altri studi provavano un forte senso di fame nonostante il processo chetogenico. Il metabolismo di ogni persona è estremamente individuale e complesso, per questo è difficile giungere a conclusioni universalmente valide.

  1. Quando la nostra alimentazione si fonda su un alto consumo di carboidrati, il corpo utilizza come fonte primaria di energia il glucosio.
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Ti suggeriamo quindi di provare e vedere se le lunghe pause dal cibo fanno per te. Consiglio: stai seguendo la dieta keto, ma la voglia di pancake ti assale? Prova i nostri Pancake proteici : contengono appena 15 g di carboidrati e ben 50 g di proteine!

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Durante la chetosi sei costantemente in modalità brucia grassi. Ma ci possono essere anche altri fattori. Ad esempio, spesso chi segue la dieta chetogenica fa attenzione alla propria assunzione calorica in modo più consapevole.

Il compito di questo ormone è infatti quello di ridurre gli zuccheri nel sangue. Trasforma immediatamente il glucosio in energia ATP oppure lo immagazzina sotto forma di scorte di glicogeno nel fegato e nei muscoli.