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Sono bruciagrassi buoni da prendere

Consigli per la scelta Cosa sono gli integratori termogenici o brucia grassi?

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Affacciarsi la prima volta nel vasto mondo degli integratori vuol dire spesso trovarsi di fronte a innumerevoli prodotti, perdersi in questo mare, senza sapere cosa e dove guardare.

Da cosa sono composti?

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Caffeina, arancio amaro, the verde, guaranà, erba mate, sineferina. Lo sapevate che in commercio non esistono solo gli integratori brucia grassi?

Le proprietà dei brucia grassi

Abbiamo detto che gli integratori brucia grassi innalzano il metabolismo. Ma in che modo? Il processo a livello fisiologico su cui vanno ad agire è la fosforilazione ossidativa, quel processo molecolare che avviene nella cellula, grazie al quale si crea ATP, la molecola che ci dà energia. Da cosa sono composti gli integratori termogenici?

Cosa sono gli integratori termogenici o brucia grassi?

Vediamo quali sono le sostanze che compongono questi integratori. Le sostanze naturali più comuni che favoriscono la metabolizzazione dei grassi sono invece: Caffeina: stimola il sistema nervoso simpatico, aumentando la combustione dei grassi, con effetto termogenico.

Resurge — Integratore Professionale Dietetico A differenza di tutti gli integratori visti fino adesso, che si basano per lo più sul senso di sazietà, Resurge è un integratore molto diverso. Il principio su cui si basa è decisamente diverso dai classici prodotti a cui siamo abituati.

Oltre al caffè, anche il tè rosso ne contiene buone quantità. Tè verde : è ricco in polifenoli che aumentano sono bruciagrassi buoni da prendere metabolismo ed eliminano il colesterolo.

La margarina qualunque ne sia la denominazione classica o vegetale è da bandire dalla nostra tavola insieme ai grassi vegetali olio di palma e girasole per citare un paio di esempi e ai grassi vegetali non idrogenati girasole, mais, colza, palma o idrogenati margarina.

Ha anche una funzione drenante. In particola la fucoxantina, carotenoide presente nelle alghe, secondo studi effettuati sui topi aumenterebbe la termogenesi, ma non sono stati fatti studi validi sugli uomini.

Arancio amaro o citrus aurentium: di origine cinese, contiene sinefirina, che va ad agire a livello nervoso per stimolare i processi ossidativi.

Tuttavia, il potenziale pericolo rappresentato dai seguenti brucia grassi rende le opzioni indesiderabili in ogni caso: Capsaicina.

Coleus forskohlii: ha grandi effetti anticatabolici, abbassa il consumo di tessuto muscolare usato come fonte di energia, nelle diete a basso contenuto calorico. Il Cromo Picolinato: usato per diabetici obesi, ha riportato molti risultati positivi per mantenere ottimali i livelli ematici di insulina. In uno studio da Iowa State University Amestest di soggetti che hanno preso glutammina nella colazione hanno visto aumentato il numero di calorie e la quantità di grassi bruciati per produrre energia.

Inoltre, la glutammina è efficace per rafforzare il GH ormone della crescita che influenza lo sviluppo muscolare. Gli Omega 3 : acidi grassi essenziali che non siamo ingrado di produrre, sono presenti nelle alghe marine e nel pesce i tipo azzurro. Secondo una ricerca della Virginia Commonwealth University Richmondgli omega 3 non permettono che i grassi introdotti dalla dieta vengano assorbiti.

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Inoltre mantengono in salute il cervello. Approfondisci benefici e controindicazioni degli integratori di omega 3. Acido pantotenico: o vitamina B5, è idrosolubile ed ubiquitaria, ma principalmente la possiamo trovare nei semi come quelli di girasole, nella crusca sono bruciagrassi buoni da prendere nei fegatini.

Come Agiscono

Niacina o viamina B3: la troviamo nelle carni e nel lievito di birra, aiuta a convertire i carboidrati in glucosio semplice, per produrre energia. Garcinia cambogia: è una pianta di origine indonesiana, ha una concentrazione importante di acido idrossicitrico che fa in modo che gli zuccheri introdotti con la dieta, siano subito utilizzati per fare energia.

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In più induce un notevole senso di sazietà. Tra le altre azioni è antianemico, anti influenzale, analgesico, diuretico, antidiaroico e perfino afrodisiaco. Sono ottime per sgonfiare la pancia.

Come funzionano questi prodotti?

Discorso a parte va fatto per il caffè verde, che contiene livelli altissimi di acido clorogenico, un polifenolo importante con importanti capacità antiossidanti.

Quindi la moda che si è sviluppata negli ultimi anni non ha alcuna validità scentifica. Approfondisci i benefici del caffè verde.

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I bruciagrassi fanno davvero dimagrire? Gli effetti degli integratori spesso vengono esaltati a fini commerciali, quindi è sempre meglio informarsi per non sprecare tempo e soldi ma soprattutto per non arrecare danni alla propria salute.

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