L'effetto mummia dell'Estetista Cinica - Il Club dei Lettori Solitari

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Prova gli allenamenti a casa gratis come HIIT, le lezioni di yoga per tonificare, bodyweight che puoi fare con pochissimi attrezzi o nessuno, e sessioni cardio. Scegli tra più di opzioni create dai nostri esperti Master Trainer di Nike per atleti di tutti i livelli.

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Quasi tutti gli esercizi non richiedono attrezzi, o ne utilizzano di basici. Che tu sia ancora principiante o in cerca di nuove sfide, troverai qualcosa per sudare. Non importa il livello Tutti iniziamo da zero, e il programma "Primi passi" è perfetto se stai iniziando il tuo percorso fitness o se riprendi dopo un lungo stop.

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Con il giusto mix di forza, resistenza e mobilità, gli allenamenti offrono la spinta necessaria a migliorare la forma fisica. Senza attrezzi Non hai attrezzi? Non c'è problema: il programma "Bodyweight" è pensato per lavorare sulla forza e il metabolismo senza l'aiuto di attrezzature.

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Le sessioni durano da 15 a 45 minuti, club dimagranti vicino a me darti la possibilità di allenarti appena puoi, anche se la tua giornata è piena. Forma fisica e flessibilità Perfetto per tutti i livelli, il programma da 6 settimane "In forma", con i suoi allenamenti mirati a rafforzare muscoli e polmoni andrà ad aumentare la tua frequenza cardiaca.

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L'uso di attrezzi non è obbligatorio, non ci sono scuse. Più ti alleni con Nike Training Club e più si personalizzeranno.

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Per pensare di meno al cellulare e di più alla ginnastica, prova NTC per Android. Metti in pausa, passa all'esercizio successivo o vai avanti facilmente, senza perdere di vista battiti e calorie.

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Se usi l'app esercizi Nike Run Club, le tue corse saranno automaticamente registrate nella cronologia delle tue attività. Ulteriori informazioni.