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Ritiro dimagrante miami. I più cercati

Riccardo Bisti - 28 September Jelena Dokic sta riprendendo il controllo Un problema alla tiroide l'aveva portata a pesare chili, ma Jelena Dokic non si è persa d'animo e sta ritrovando la sua forma.

È dimagrita di 30 kg e ne vuole perdere altrettanti. Ha anche ripreso a giocare a tennis e non esclude un rientro nel tour.

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A novembre uscirà la sua autobiografia. Commenti Chiudi Non deve essere facile superare la soglia dell'obesità dopo essere stata un'atleta professionista, simbolo di salute e — nel caso di Jelena Dokic — anche di avvenenza.

Sotto accusa l'eccessivo consumo di carne rossa o lavorata, di bevande zuccherate e di grassi animali, e i bassi livelli di frutta secca e semi, di fibre vegetali e omega Sono questi i dati che emergono dal recente rapporto sullo Stato Sanitario del Paese, presentato di recente al Ministero della Salute. La prima causa del sovrappeso è l'introito di calorie superiore al normale fabbisogno giornaliero, oltre ad una scarsa abitudine ad una adeguata attività motoria. Su internet troverete oltre DIETE per dimagrire, ma noi vi daremo i consigli dei migliori esperti nutrizionisti per cercare di controllare il peso con una dieta adeguata.

A quattro anni dall'ultima partita, a pochi mesi dall'uscita della sua attesa autobiografia, la serbo-australiana si è confessata e ha raccontato un calvario che l'aveva portata a pesare chili, il doppio del suo peso forma.

Parlando con il Daily Telegraph, la Dokic non si è nascosta e ha ammesso di essere ancora a metà del percorso. Negli ultimi dodici mesi è dimagrita di 30 kg, ma deve perderne altrettanti per ritrovare la forma desiderata.

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Il mio obiettivo è perdere 30 kg nei prossimi sei mesi. Più che i numeri, tuttavia, conta la salute. Voglio sentirmi bene. Si tratta di mangiare bene, fare attività fisica quasi ogni giorno e cambiare il mio stile di vita sul lungo termine.

Dieta per dimagrire: come va strutturata

Subito dopo il ritiro, la Dokic è stata vittima di ipertiroidismo. Oltre a un repentino aumento di peso ha causato stanchezza e affaticamento, cancellando sul nascere ogni sforzo per provare a rimanere in forma. Raggiunto il limite, si è impegnata duramente per riprendere il controllo di sé, un po' come era riuscito a Monica Seles dopo il ritiro. A suo dire, la battaglia è più mentale che fisica.

PRIMI PIATTI

Abituata a fare molta attività fisica, si è ritrovata senza poter fare nulla. Le è capitato di fallire, ma ritiro dimagrante miami conosciuto il valore della pazienza, di raggiungere un risultato a piccoli passi.

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È fondamentale pensare ai propri obiettivi: possono esserci settimane in cui non succede niente, ma poi i progressi arrivano. Se il peso non si acquista in un mese, non basterà un mese per perderlo di nuovo. Il tennis svolge un ruolo importante nella sua rinascita.

Oltre a correre e camminare, Jelena si allena un paio d'ore al giorno. Nella sua mente ha anche preso forma l'idea di un rientro nel circuito. Se è vero che Vera Zvonareva un anno più giovane di lei sta sorprendendo tutti, va detto che la Dokic non era un fulmine sul piano atletico.

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Non potevo correre, saltare, giocare a tennis, correre per le scale. Tutta colpa della tiroide.

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All'inizio mi sono limitata a camminare. Camminavo lentamente, sulle colline.

Prodotti in vetrina

Cancellate bevande e spuntini zuccherati, li ha sostituiti con tè verde con zenzero e tre litri d'acqua al giorno. Come accade a ogni persona a dieta, ha ritiro dimagrante miami a controllare le caratteristiche e la composizione di ogni prodotto. È diventata un'esperta di nutrizione, anche un po' esagerata. A un certo punto, ha iniziato a pesare il cibo per controllare le ryan faehnle soluzione per la perdita di grasso. I suoi pasti di base sono diventati pesci e verdure.

Jelena ha anche monetizzato il suo impegno, firmando un accordo con Lady Shake, marca di prodotti dimagranti.

Questo mese in evidenza

Nei giorni delle partite assumevo proteine. Lady Shake è interessante perché è sostituisce i pasti: offre tutto quello di cui ho bisogno, ma senza ritiro dimagrante miami una quantità sproporzionata di calorie.

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Mi piace il concetto di assumere un pasto in forma liquida, inoltre è facile e veloce da preparare. Basta mescolarlo con alcune bacche e si crea un ottimo pasto.

Durante l'ultimo Australian Open ha lavorato come commentatrice TV, poi — come detto — ha ripreso una racchetta in mano.

D'altra parte, non ho toccato una racchetta per circa due anni.

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Jelena è nota per il rapporto turbolento con papà Damir, di cui parlerà ampiamente nella sua autobiografia. La notizia è che, nonostante le violente sparate del padre l'ultima?

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Aveva minacciato di far saltare in aria l'ambasciata australiana a Belgradoi due hanno ricostruito un buon rapporto. Annunciata l'anno scorsol'autobiografia della Dokic uscirà in novembre. Dopo aver trascorso un periodo in Croazia, tornerà in Australia in questi giorni: lavorerà di nuovo in TV per i tornei australiani, effettuerà diverse presentazioni del libro e apparirà in alcune conferenze motivazionali.

Avrà tante, tante cose da raccontare.

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