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Su Runtastic

Come ci si pesa nel modo giusto? Le bilance speciali multifunzione permettono di misurare, oltre al peso, anche la percentuale di grasso corporeo o la frequenza cardiaca.

Pesarsi su una sola bilancia Ogni bilancia è dotata di una certa tolleranza. La scelta del corretto piano di appoggio Una volta scelta la bilancia, è necessario trovare il posto giusto per pesarsi.

Perdere peso, una questione di equilibrio

Una volta posizionata, la bilancia non deve più essere spostata o girata al fine di evitare oscillazioni nei risultati. Invece di bombe caloriche o di zucchero, sorseggia con piacere lo Shape Shake 2. Per ottenere un risultato per quanto possibile non falsato, suggeriamo di stabilire un giorno fisso della settimana per la pesatura.

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In questo modo la distanza temporale tra le pesature è sufficiente a permettere di valutare i risultati a più lunga scadenza in termini di dimagrimento o di aumento di massa e permette inoltre di mantenere alta la motivazione durante la settimana. Cosa ci dice il peso? Il numero mostrato dalla bilancia è quello che per molti determina il successo o il fallimento nel raggiungimento del proprio obiettivo.

CHE COS’É IL SUDORE E QUAL É LA SUA FUNZIONE?

Realisticamente un sano piano di dimagrimento permette di perdere tra i e i g di grasso corporeo alla settimana. Quanto posso pesare?

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Esistono delle alternative alla pesatura? Quando si desidera dimagrire o acquistare massa, è importante non irrigidirsi sul numero mostrato dalla bilancia, in quanto quel numero rappresenta solo uno degli elementi necessari per valutare il successo. Esistono infatti alcune alternative e integrazioni interessanti alla semplice pesatura.

Misurazione delle circonferenze con un metro a nastro Misurazione della percentuale di grasso corporeo con una bilancia impedenziometrica o mediante misurazione delle pliche adipose con il calibro Particolarmente utile, soprattutto per chi vuole dimagrire, per ottenere indicazioni importanti in abbinamento con una pesatura correttamente eseguita.

In questo modo si mantiene un controllo preciso di tutte le componenti che svolgono un ruolo nelle variazioni della struttura fisica, per raggiungere e mantenere nel tempo il proprio obiettivo. Fonti dell'articolo Il team editoriale di foodspring è composto da specialisti della nutrizione e dello sport.

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