Le migliori app per il fitness del momento - Wired

La migliore app per dimagrire per gli over 50, {{diapoTitle}}

Sette applicazioni che ti aiutano a fare esercizio utilizzando soltanto lo smartphone Nike Training Club.

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Questa è una delle app di fitness più complete e semplici da usare, e inoltre è completamente gratuita. Al primo accesso è necessario inserire il proprio genere, peso, altezza e livello di allenamento: in questo modo l'app propone gli esercizi più adatti a ognuno di noi. Ogni esercizio è spiegato tramite un video e una guida audio, inoltre i dati dell'app di Nike possono essere sincronizzati con Google Fit e Nike Run Club.

L'interfaccia è intuitiva e organizzata in diverse sezioni.

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La prima è una selezione di allenamenti consigliati per l'utente in base ai dati inseriti all'avvio, la successiva è la sezione Esplora, dove troviamo numerosi tipologie di workout, come per esempio esercizi specifici per gruppi muscolari, a corpo libero o allenamenti da sportivi professionisti.

La terza sezione racchiude le raccolte, ovvero una serie di allenamenti singoli mirati a migliorare aspetti specifici, inoltre si possono addirittura scegliere gli stessi allenamenti eseguiti da atleti professionisti. L'ultima sezione è dedicata ai programmi di allenamento incentrati su obiettivi diversi e articolati su più settimane.

Inoltre, vengono proposte anche delle sedute di yoga, per migliorare il proprio allenamento o il recupero. Infine, segnaliamo che con questa app è possibile monitorare i propri miglioramenti attraverso il confronto del tempo di esecuzione dello stesso esercizio a distanza di tempo.

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Per iniziare basta scegliere un allenamento tra quelli proposti o tra i molti presenti nel database dell'app ed eseguire gli esercizi seguendo il video e la spiegazione audio. Grazie alla connessione bluetooth è possibile collegare l'app a un cardiofrequenzimetro per controllare il battito cardiaco.

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Inoltre i dati degli allenamenti sono sincronizzabili con Samsung Health e Google Fit nella versione Android e con l'app per la salute nella versione iOS. Tuttavia, la maggior parte dei programmi di allenamento sono disponibili solo pagando la versione premium.

Un'opzione da pagare a parte, invece, è quella che permette di selezionare uno tra i "featured trainers", ovvero dei professionisti certificati che propongono i loro allenamenti e seguono l'utente passo passo, come dei veri e propri personal trainer.

Quest'app, diversa dalle precedenti, è sviluppata con l'obiettivo di far perdere peso all'utente. Al primo accesso si inserisce il sesso, l'altezza, il peso attuale e il peso che si vuole raggiungere.

Se per personal trainer si intende un professionista dello sport in grado di cucirci addosso un allenamento su misura, la risposta ovviamente è… No! Negli ultimi anni gli sviluppatori di app hanno fatto enormi progressi col binomio fitness e wellness, anche grazie alla compatibilità dei telefoni con fittracker, smartwatch e altri dispositivi in grado di monitorare i nostri parametri vitali. Couch to 5K 3,50 euro per Android e iOs È apprezzata dai runner principianti che vogliono tagliare il traguardo della loro prima gara 5K 5 km.

Il programma di allenamento è uno solo e si articola su 30 giorni. Gli esercizi sono più blandi rispetto a quelli delle altre app in quanto non mirano a sviluppare il tono muscolare.

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Anche in questo caso, i dati dell'app possono essere sincronizzati con Google Fit. I consigli alimentari da associare agli esercizi di fitness, che comunque non devono essere mai sostituiti ai consigli del medico. Infine, anche quest'app ha degli elementi accessibili solo pagando un abbonamento premium, come per esempio i programmi di allenamento personalizzabili, i piani di allenamento illimitati, più di allenamenti specifici per zone critiche, gli esercizi di yoga anti-età e lo stretching.

Se invece vai matto per il crossfit, Keelo è perfetta per programmarti un programma ad alta intensità, ritagliato sui tuoi gusti.

Organizzare così la settimana

L'app ti consiglia una serie di allenamenti brevi a seconda degli attrezzi che hai a casa e del tuo grado di allenamento, spiegandoti come fare l'esercizio con un video interattivo. Se paghi 12 euro al mese ti mette in contatto con un come rimuovere il grasso della pancia in urdu virtuale a distanza che risponde alle tue domande e ti aiuta a gestire meglio l'allenamento.

L'app ti aiuterà a mantenerti in forma metodicamente: non avrai bisogno di un istruttore o di costose attrezzature; ti basterà sfruttare il peso del tuo corpo e impegnarti per pochi minuti al giorno per avere un corpo migliore in pochissimo tempo.

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Nell'app sono compresi esercizi specifici per addominali, gambe, braccia e glutei, oltre a quelli che la migliore app per dimagrire per gli over 50 tutto il corpo. Tutti gli esercizi sono stati creati da personale esperto e sono adatti sia per gli uomini che per le donne. Grazie alla guida vocale TTSalle descrizioni dettagliate, alle animazioni e alla guida video, avrai sempre la certezza di svolgere gli esercizi nel modo corretto.